czy majac

[...] a co powiecie na temat omki wiele osub sie skarzy na nia... Sam teraz jem ja z deka i mietkiem i juz 2 drugi tydzien i jak narazie lipka.e0r zdaje sie ze sam nawet pliczyles w jednym ze swoich postow braki 1 milimetra w cm i wyszlo ci jakies 10 paczek czy cos takiego... (niepamietam dokladnie) Wiec oplacalo by sie ucic 3 estry skoro kazdy [...]

Progres widzę że cały czas jest:) Mi też świetnie się ćwiczyło na 5x5 mając na każdym treningu siady:) A w odwrotnych pompkach to spory ciężar masz, na udach to trzymasz czy w plecaku?

[...] w MMA, a K1 wygląda inaczej" bez przesady aż takiej wielkiej różnicy niema(wiem,wiem rozmiar rękawic itp. itd.) kickboxerzy i boxerzy zawsze beda lepszymi stójkowiczami czy to w MMA czy w K1 "Wątpię żeby Hari tak brykał w oktagonie, jak w ringach K1, mając na względzie ewentualne obalenie i gwałt na glebie" chyba wyraźnie napisałem NA [...]

Dzięki dziewczyny za odzew :) Z zupą juz kumam :) Co do stojaków to właśnie nie ma, są tylko przy ławeczce, takie niskie do wysiskania, więc chyba nie bardzo. Sama nawet małego ciężaru nie ograniam ;p Popytam jeszcze, bo moze nie dojrzałam a gdzies w kącie stoi Arphiel - dziękuję Ci bardzo za pomoc. Poczytam i sprawdzę :) Edit: Czy jest szansa, [...]

[...] Wiśle Kraków kusząca ofertę. Klub Ireneusza Jelenia zaproponował "Białej Gwieździe" za Dariusza Dudkę dwa miliony euro! Do końca transferowego okienka zostało kilka godzin i nie wiadomo, czy włodarze Wisły będą chcieli pozbywać się kluczowego zawodnika, nie mając na jego miejsce zastępcy. http://s24.pl/dudka_w_auxerre-s35720.html

[...] kolejnym krokiem wyprowadzając prawy. Taki prawy jest trudniejszy niż wyprowadzony w miejscu i zazwyczaj słabszy, ale nie awykonalny. Może popytaj trenerów boksu czy da się to sensownie zrobić, zanim znowu zarzucisz mi że znam boks z komputera... --------------- Cwiczylem u paru trenerow boksu, Znam paru innych i wiele osob ktore [...]

niestety nie wiem jak sie maja wyciagi do normalnych ciezarow, czy takie 70kg na prostowanie ramion to duzo czy malo, nie wiem ile faktycznie podnosze majac 85-95 kg zalozone na przyciaganie wyciagu dolnego ktory idzie przez dwa bloczki (gora i dol)

[...] Myslisz ze mając 18-22 lat nie skrecalo mnie gdy ekipa szla na disco sie wyszalec? Lub robili wypad w góry na 2tyg a ja nie moglem z nimi jechac? To sztuka wyboru. I umiejetnosc rezygnacji z przyjemnosci. Oczywiscie pomijamy takie aspekty jak trudna sytuacja materialna gdzie trzeba tyrac zeby zarobic na utrzymanie rodzenstwa, czy inne podobne.

Nakręć jak przyjmujesz czyste kopniecie okrężne piszczelą na żuchwę. Widzę, że koledzy z WC nie znaja realiów walki sportowej Piłkę Nożną oglądają? Każdy faul, nawet jeśli nie było, jest zaznaczony przez poszkodowanego. Podobnie w walce sportowej - jest faul, trzeba pokazać. Można sobie pozwolić na przeżywanie, naturalne po ciosie zachowanie, [...]

[...] Trening instruktorski 100e za 12godz, + dojazd do Wa-wy 150zł bilet, (na szczęszcie treningi są co 2 mieszące). Do niedawno jechaliśmy we dwoje, x 2 jak by nie liczyć do bez noclegu, bo nocuje u kolegi. Jak nie liczyć od 1500-2000 są koszty na miesząc. Bez reklamy bez ulotek i bez opłat na paliwo. Składka dla uczniów 100zł na mięsząc [...]

Jakieś choróbsko mnie złapało i kaszle brzydko nie mając na nic siły więc chyba kolajny DNT będzie. Dziś robię kaczuchę ciekawe czy będzie dobra. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bff5ccb09944333bf19c96ac916d425.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d687c4a96d3546f1804c313244fa43dd.png

[...] wiadomo co lepiej wybrac... tak, ale ja wolalabym dzienne poza tym chyba na zaoczne obowiazuje ta sama rekrutacja co na dzienne, co? wiec jak mi matura nie pojdzie to tak czy siak sie nie dostane. wiem, powiecie, ze jestem pesymistka, ale ja patrze realnie na swoje szanse - moge nie zdac w ogole matmy, z wosu nadal nie mam pomyslu jak to [...]

[...] Przy opuszczaniu sztangi cały ciężar powinien przesunąć się na pięty. Ćwiczenie to można również wykonywać używając sztangielek. w odróżnieniu do klasycznego martwego ciągu czy na prostych nogach , rdl ruch zaczynasz od pozycji wyprostowanej cofasz biodra do tyłu opuszczając sztangą bardzo blisko ud, praktycznie sztanga się po nich ślizga, gdy [...]

[...] byly dwa etapy tego cyklu zrobilem podsumowanie calego cyklu I,BB teraz przybylo 3kg (zawsze to cos!) ale majac ~100kg te 3kg nawet sie nie zauwazy. Z reszta moja wina - za duzo odtepstw w tej czesci za duzo czitow czy niezjedzonych posilkow + jeden wyjazd o ktorym pisalem - 3 dni 'rozpusty weglowodanowej' gdzie wszystko poszlo w bebzon.

co śniadań - jest dużo fajnych produktów z dobrym makro gdzie samemu można coś złożyć, nie trzeba kupować gotowych kanapek czy sałatek z różnego rodzaju dziwnej maści sosami - takie rzeczy jesteś w stanie sam zrobić nie mając do dyspozycji w pełni wyposażonej kuchni (jakiś nóż i talerz pewnie posiadasz) obiady tak samo - jeśli już musisz jeść w [...]

[...] bez nóg + dowieszony ciezar c. Wersja prostsza ćwiczenia: przeciąganie liny , ciągnięcie liny z obciążeniem d. Wersje abstrakcyjna: przeciągnięcie kołdry w nocy od dziewczyny Wspinaczka linowa to fantastyczne ćwiczenie górnej części ciała. Wymaga dużej siły core, rąk, barków, pleców ale i zaangażowania nóg. W wersji hard: bez siły nóg [...]

Ciekawe o co to naprawde chodziło w tej sytuacji z melonem ? Nie chce mi się wierzyć że nie zdążył się zarejestrować... jakaś zagrywka się nie udała czy komuś podpadł i go udupili no bo jak mając rok można zapomnieć/ nie zdążyć zarejestrować się... porażka

ludzie, wiem że to jest frajda brać coś co w takim stopniu ułatwia zdobywanie masy. ale zadajcie sobie pytanie - czy nie szkoda wam waszego zdrowia biorąc takie substancje które tak mocno ciochrają wasze bebechy dla kilku kg masy, która i tak w większości spadnie? czy nie lepiej nie mając zamiaru wychodzić na scenę czy wiązać przyszłości z [...]

[...] + zly trening ja mysle inaczej - wiem,wiele osob mysli tak jak napisalem wyzej,kazdy jest inny,kazdy inaczej reaguje na bodzce trening musi byc - tego sie nie da ukryc - ale czy jest most important (czyt. najwazniejszy)? jest wazny - ale imo(!) nie the most! nie jest tym najwazniejszzym czynnikiem byc musi - ale bez diety zabys podnosi i 200kg w [...]

[...] da sie dobropwadzic do chooyowego wygladu nie da! wiec jedno mija sie z drugim po osttanie - skoro ktos ma zapotzrebowanie np. 3000kcal je tyle i nie chudnie to co? to znaczy ze je za duzo! z reszta te wszytskie wzory idzie o kant doopy rozbic - zawsze o tym pisze do tego ludzie biora mnzonik tez doopy wziety,dodaja tefy,neaty i inne dooperele [...]